Oktober 1, 2020
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Warum wir uns wie ein Betrüger fühlen (und wie man aufhört)

„Ich habe elf Bücher geschrieben, aber jedes Mal, wenn ich denke:‚ Oh, sie werden es jetzt herausfinden. Ich habe ein Spiel für alle gemacht und sie werden mich herausfinden. ‘”~ Maya Angelou

Jeden Moment würden sie es herausfinden.

Ich überflog den großen Konferenzraum. Die 26 Mitglieder des Projektteams am Tisch diskutierten die Datenanalyse. Ihre Stimmen wurden durch den dichten Nebel meiner Angst gedämpft.

Mein eigener Hals versuchte mich zu würgen und meine Brust weigerte sich, sich auszudehnen. Schweiß rann mir über die Seite.

Atme, atme einfach. Es wird okay sein.

Meine Augen trafen die meines Chefs und er lächelte mich quer durch den Raum an. Ich sah schnell auf meine Notizen hinunter. Meine Wangen brannten.

Ich wusste was kommen würde.

Als nächstes wäre ich an der Reihe, meinen Teil des Projekts vorzustellen. Ich hatte monatelang daran gearbeitet. Früh anfangen, spät bleiben, jede wache Stunde versklaven, jedes Detail perfektionieren.

Aber ich konnte mich nicht länger verstecken. Konnte nicht mehr so ​​tun. Ich würde ausgesetzt sein.

In wenigen Minuten würden sie feststellen, dass meine Bemühungen nicht auf dem neuesten Stand waren. Dass ich nicht gut genug war.

Sie würden meiner Präsentation zuhören und ihre Gesichter würden sich vor Enttäuschung verdunkeln. Sie flüsterten bestürzt miteinander und stellten mir Fragen, die ich nicht beantworten konnte.

Und dann stand jemand auf, zeigte auf mich und sagte: „Sie haben keine Ahnung, wovon Sie sprechen, oder? Du bist nichts als ein Betrug. Eine erbärmliche Entschuldigung für einen Wissenschaftler. Du weißt nichts.”

Jeden Augenblick.

Ich klammerte mich an die Tischkante. Tränen brannten in meinen Augen und ich schluckte schwer. Mein Darm drehte sich.

Ich musste weg.

Ich sprang auf und murmelte eine Entschuldigung. Ich stolperte mit rasendem Herzen aus dem Raum und schaffte es ins Badezimmer.

Und dann habe ich geweint.

Warum ich ein Betrüger mit Namen war, aber nicht von Natur aus

Ich habe es schließlich geschafft, mich zusammenzureißen. Ich wusch mir das Gesicht, putzte mir die Nase und atmete mehrmals tief durch.

Und ich kehrte zu dem schicksalhaften Treffen zurück, rotäugig und geschwollen. Ich täusche eine allergische Reaktion vor, um meine beschämende Episode zu verbergen.

Ich habe meine Arbeit vorgestellt.

Und nichts ist passiert. Niemand widersprach, verhörte, entlarvte. Keine Finger waren auf mich gerichtet.

Ich sah nur freundliche Gesichter und zustimmende Nicken. Einige Leute lobten sogar die enorme Menge an Arbeit, die ich investiert habe, und die hohe Qualität meiner Ergebnisse.

Und doch, als ich in dieser Nacht erschöpft und taub nach Hause schlurfte, hatte ich keine Lust, einen Erfolg zu feiern. Denn alles, was ich denken konnte, war: „Diesmal hatten Sie Glück. Das nächste Mal werden sie feststellen, dass Sie mit Sicherheit ein Betrug sind. Dann ist das Spiel vorbei. “

Und genau dort, an einem düsteren Novemberabend 2007, traf es mich. Ich hatte ein Problem. Es ruinierte mein Leben, zerstörte mein Selbstvertrauen und sabotierte meine Karriere.

Ich musste etwas dagegen tun.

Als ich zu Hause ankam, googelte ich „fühlte mich wie ein Betrüger bei der Arbeit“ und stellte fest, dass ich nicht allein war. Das Problem schien so häufig zu sein, dass es sogar einen Namen dafür gab: das Imposter-Syndrom.

Und ich zeigte alle Symptome.

Ich zweifelte an mir und meinen Fähigkeiten und glaubte, dass meine Fähigkeiten und mein Fachwissen immer hinter den Erwartungen zurückblieben. Egal wie sehr ich es auch versuchte, meine Erfolge schienen im Vergleich zu anderen vernachlässigbar und lächerlich. Und ich konnte niemandem glauben, der mir sagte, ich hätte gute Arbeit geleistet.

Das Imposter-Syndrom war eindeutig das Problem, mit dem ich konfrontiert war. Aber das Wort „Betrüger“ stimmte nicht mit dem überein, was ich jeden Tag im Büro erlebte.

Ich habe nicht böswillig versucht, andere Menschen zu täuschen, und sie dazu gebracht, zu glauben, ich sei sachkundiger, kompetenter und erfolgreicher als zu meinem eigenen betrügerischen Vorteil.

In der Tat war das Gegenteil der Fall.

Ich gab nicht vor, mehr zu sein als ich, um meine Karriere voranzutreiben und unschuldige Menschen auszunutzen. Nein, ich habe meine Schwächen und Mängel so gut ich konnte versteckt. Andere würden mein verheerendes Geheimnis also nicht entdecken.

Ich wusste es einfach noch nicht.

Die Enthüllung des wahren Grundes hinter meinem Imposter-Syndrom

In den nächsten Jahren suchte ich nach einer Möglichkeit, mein Betrüger-Syndrom auszurotten. Ich las Selbsthilfebücher, nahm an Kursen zum persönlichen Wachstum teil, meditierte und visualisierte.

Und die Dinge haben sich verbessert.

Nach einer Weile ließ die alles verzehrende Panik, als Betrug entlarvt zu werden, nach. Ich konnte mich in Meetings und Präsentationen besser zusammensetzen. Und ich fing sogar an, hier und da Lob mit einem ungeschickten Lächeln und nur einer leichten Erschütterung anzunehmen.

Trotzdem spielte die hartnäckige, ängstliche Stimme jeden Tag meines Lebens im Hintergrund meines Geistes: „Du bist ein Betrug. Und eines Tages werden sie dich herausfinden. “

Die Frustration darüber, in einer endlosen, sich selbst erniedrigenden Schleife zu stecken, verwandelte sich in Ärger über meine Unfähigkeit, mein Betrüger-Syndrom zu überwinden. Warum war ich so entsetzt darüber, entlarvt zu werden?

Mein Bewusstsein wusste, dass es mir ziemlich gut ging. Dass ich gut in meiner Arbeit war. Und das, selbst wenn meine Fehler aufgedeckt würden, wäre es nicht das Ende meiner Karriere.

Oder mein Leben.

Trotzdem hatte ich Angst vor dieser einen Frage, die meinen blinden Fleck treffen würde. Und ich nahm den anklagenden Finger vorweg, wenn meine Arbeit unter die Lupe genommen wurde. Weil mein Unterbewusstsein glaubte, dass es das Ende war, als mein fehlerhaftes Selbst entlarvt zu werden.

Ich wusste einfach nicht warum.

Bis ich einige Monate später im Mai 2010 an einer Gruppenhypnotherapie teilnahm. Wir wurden gebeten, Erinnerungen an eine Szene in unserer Vergangenheit wiederzugewinnen, in der unser schädlichster Glaube entstand. Und obwohl ich die Vergangenheit nicht heraufbeschwören konnte, schoss ein begrenzender Glaube in mein Gehirn und ließ mich nach Luft schnappen.

Weil es alle meine Kämpfe mit dem Imposter-Syndrom erklärte.

Der herzzerreißende Glaube, der mein Leben zerstörte und meine Karriere sabotierte

“Ich habe kein Existenzrecht.”

Die Brutalität des Gedankens brach mein Herz und füllte meine Augen mit Tränen. Warum sollte ich so etwas glauben?

Aber je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr wurde mir klar, dass es Sinn machte. Ich hatte ständig das Bedürfnis, härter zu arbeiten, besser zu sein und mehr zu erreichen, um meine Existenz zu rechtfertigen. Um mir und anderen zu beweisen, dass es in Ordnung war, bei mir zu bleiben, solange ich nützlich war.

Obwohl ich ein illegaler Einwanderer war.

Solange ich keine Schwäche zeigte, keinen Fehler machte und mehr als meinen gerechten Anteil an der Gesellschaft beitrug, würde ich toleriert werden. Andere würden die Tatsache übersehen, dass ich eigentlich nicht existieren sollte. Dass ich eine Art Unfall war, ein Fehler im universellen Plan.

Aber als alles andere als perfekt entlarvt zu werden, würde dazu führen, dass mein vorübergehender Aufenthalt im Leben widerrufen wird.

Und ich wusste tief in meinem Herzen, dass ich nicht fehlerfrei war, dass ich kämpfte. Ich habe nur die perfekte Version von mir gefälscht, die alle in meiner vorläufigen Aufenthaltserlaubnis festgelegten Qualifikationskriterien erfüllt.

Ich hatte nicht das erforderliche Wissen, Fachwissen oder Erfolg, um einen Raum in diesem Leben dauerhaft zu besetzen.

Ich war ein Betrug. Vorgeben, in dieses Leben zu gehören, als ich es nicht tat. Jeden Tag klammerte ich mich verzweifelt an die Hoffnung, dass ich alle um mich herum nur noch einen Tag blind machen könnte. Aber ich lebte mit dem ständigen Schrecken, dass mein verheerendes Geheimnis gelüftet werden würde.

Sicher, mein Bewusstsein verstand, dass meine Angst irrational war.

Was hätte ich gedacht, wenn ich als Betrüger ohne Existenzgenehmigung entlarvt würde? Würde ich einfach aufhören zu sein? In einer lila Rauchwolke verschwinden?

Ich wusste, dass es keinen Sinn ergab. Dennoch war der Glaube tief in mir verankert. Und ich wollte gerade herausfinden warum.

Der katastrophale Grund, von dem ich glaubte, dass ich kein Existenzrecht hatte

Im September 2010 konsultierte ich einen Energieheiler, um bei meiner damals schweren Angst zu helfen. Ich erwähnte, dass ich mit dem Imposter-Syndrom und dem Glauben zu kämpfen hatte, dass ich nicht das Recht hatte zu existieren.

Und sie sah mich an und sagte: „Natürlich tust du das. Weil du keinen Selbstwert hast. “

Es war das Puzzleteil, das ich brauchte. Plötzlich ergab alles einen Sinn.

Ich glaubte, dass ich von Natur aus wertlos war. Und dass ich nicht das Recht hatte zu existieren, solange ich keinen Wert hatte.

Mein ganzes Leben war also ein unermüdliches Streben nach mehr Wert. All die langen Stunden, die harte Arbeit, all die Perfektionierung geschahen im Namen einer wertvollen Generation. Das Existenzrecht verdienen.

Aber ich war in einem Teufelskreis gefangen.

Ich musste Wohlstand, Liebe und Überfluss gewinnen, um genug Wert zu haben, um ein dauerhaftes Existenzrecht zu erhalten. Aber ich war nicht würdig genug, sie zu verdienen.

Ich musste ein Erfolg sein, aber ich hatte Angst, dass das Erreichen von Größe zu viel Aufmerksamkeit auf mich ziehen würde. Und die Tatsache, dass ich ohne die richtigen Berechtigungen am Leben war.

Meine inhärente Wertlosigkeit machte es unmöglich, das Existenzrecht zu beanspruchen. Und ohne das Existenzrecht könnte ich niemals das erreichen, was ich brauchte, um genug Wert zu verdienen.

Es war eine hoffnungslose, vergebliche Suche. Ohne Aussicht auf eine Lösung. Und es blieb mir nur eine Möglichkeit: vorzutäuschen, ein Betrug zu sein.

Und hoffe, niemand würde es jemals herausfinden.

Das unmögliche Rätsel einer wertlosen Existenz

Ich hatte keine Ahnung, wie ich mich aus dieser Brunft befreien sollte. Wie könnte ich genug Wert ansammeln, um mir das Existenzrecht zu verdienen, damit ich mich nie wieder wie ein Betrüger fühlen muss?

Ich hatte bei meiner Suche eine Wand getroffen. Es schien keine Lösung zu geben, nur sinnloses Wiederkäuen, das sich in endlosen Kreisen drehte. War ich dazu verdammt, mich im Schatten zu verstecken und konnte meinen Platz im Leben nie zu Recht beanspruchen?

Ich wollte mich meinem Schicksal als unerwünschter Vorwand, als Sklave meines Betrüger-Syndroms und meiner Wertlosigkeit ergeben. Aber dann wurde meine Tochter geboren.

Und eine Erkenntnis hat alles verändert.

Der Schlüssel, um Ihren Wert freizuschalten

Ungefähr drei Wochen nach ihrer Geburt sah ich mein kleines Mädchen an, das friedlich schlief. Ihre Brust bewegte sich in einem gesunden Rhythmus und ein winziges Lächeln spielte um ihre Lippen.

Mein Herz füllte sich mit Anbetung für diese wundervolle Kreation und ich wusste, dass sie wertvoll war. Dass sie jedes Recht hatte, in dieser Welt zu existieren und all die Liebe, das Glück und die Fülle verdient, die dieses Leben zu bieten hat.

Dennoch hatte sie keine Erfolge, keinen Reichtum oder Erfolg, um ihr Existenzrecht zu bezahlen. Sie hatte nie einen Wert verdient. Und sie musste nicht.

Weil Wert die Essenz ihres Seins war, der Kern ihres wahren Selbst. Sie war wert personifiziert.

Und so war Ich und alle anderen. Denn wahr, innerer Wert kann nicht zerstört werden. Es ist so konstant wie unsere Zellstruktur, es ändert sich nicht, wenn wir versagen, kritisiert werden oder einen Fehler machen.

Die Erkenntnis war lebensverändernd. Die plötzliche Erleichterung fühlte sich an, als würde mir eine mittelgroße Bergkette von der Brust fallen. Ich musste meinen Wert nicht beweisen!

Die Gesellschaft hatte mir mein ganzes Leben lang beigebracht, dass ich hochfliegende Erfolge, Perfektion und Reichtum brauchte, um das Existenzrecht zu verdienen. Aber sie haben sich geirrt. Mein gesamtes Glaubenssystem, das meine Kämpfe verursachte, war fehlerhaft.

Weil die Wahrheit war, dass ich wie meine kleine Tochter war wert.

Als solches könnte ich niemals wertlos sein. Ich hatte das Recht zu existieren, meinen rechtmäßigen Platz im Leben und mein Glück hier und jetzt zu beanspruchen. Einfach weil ich am Leben war.

Und ich hatte endlich die Heilung für mein Betrüger-Syndrom.

Wie man aufhört, sich ein für alle Mal wie ein Betrug zu fühlen

Also begann ich zu bestätigen: „Ich habe das Recht zu existieren. ich bin mehrmals am Tag wert. Jedes Mal, wenn ich mich unsicher, wertlos oder wie ein Betrüger fühlte, erinnerte ich mich an meinen unendlichen, inhärenten Wert.

Zuerst widerstand mein Verstand der Veränderung. Das Denken in Wertlosigkeit war zu einer katastrophalen Angewohnheit geworden, die mein Verstand nicht bereit war, kampflos aufzugeben. Aber ich habe durchgehalten.

Und schließlich habe ich über ein paar Monate meine Gedanken umgeschult. Ich habe eine neue, gesündere Gewohnheit geschaffen.

Ich bemerkte, dass ich mich nicht so oft minderwertig fühlte, dass sich mein Vertrauen in Besprechungen verbesserte. Ich entschuldigte mich nicht mehr dafür, Platz zu beanspruchen oder Leute zu belästigen. Und ich wurde weniger anspruchsvoll von mir selbst, akzeptierte und respektierte liebevoll meine Grenzen, weil ich wusste, dass Perfektion oder ihre Abwesenheit meinen Wert nicht ändern würden.

Und eines Tages wurde mir klar, dass die Angst, entlarvt zu werden, wenn ich zu viel Aufmerksamkeit auf mich zog, weg war. Und ohne diese Angst fiel es mir leichter, mich gegen andere zu behaupten und meine Meinung zu verteidigen. Ich fing sogar an, meine Erfolge anzuerkennen und zu feiern.

Jetzt habe ich keine Angst mehr vor dem beschuldigenden Finger, der mich als Betrüger ausweist. Ich muss nicht länger so tun, als wäre ich mehr als ich. Weil ich weiß, dass ich kein Betrug bin.

Ich bin genug. Vom Tag meiner Geburt bis zum Tag meines Todes werde ich das Existenzrecht haben.

Weil ich bin wert.

Genau wie du.