Oktober 1, 2020
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Wenn Selbsthilfe weh tut: Wie meine Besessenheit mich festhielt

„Leise die Stimme, die dir sagt, dass du mehr tun und mehr sein sollst, und vertraue darauf, dass in diesem Moment genug ist, wer du bist, wo du bist und was du tust. Sie werden dort ankommen, wo Sie in Ihrer eigenen Zeit sein müssen. Bis dahin atme. Atme und sei geduldig mit dir und deinem Prozess. Sie tun Ihr Bestes, um in Ihren Kämpfen zurechtzukommen und zu überleben, und das ist alles, was Sie von sich verlangen können. Es ist genug. Du bist genug.” ~ Daniell Koepke

Ich fühle mich ein bisschen wie Frodo Beutlin. Ich bin auf dieser unermüdlichen, scheinbar endlosen Reise, genau wie er. Nur habe ich keinen Ring, der zerstört werden muss. Ich habe nach der schwer fassbaren Antwort gesucht, um meine inneren Dämonen zu töten und die beste Version von mir zu werden. Und ich bin müde.

Der beste Weg, um diesen unersättlichen Wunsch nach Verbesserung zu beschreiben, ist ein Juckreiz, den ich nicht ganz kratzen kann. Ich kann mich nicht erinnern, wie oft ich das Google-Kaninchenloch hinuntergegangen bin und Stunden damit verbracht habe, Blogs und Artikel, Instagram-Beiträge, wie Sie es nennen, zu lesen. Nur noch eine und ich werde aufhören. Okay, nur noch eine!

Ich habe erkannt, dass der Grund, warum ich so sehr von der Idee besessen bin, an mir selbst zu arbeiten, in meiner Vergangenheit liegt. Es geht immer auf die Vergangenheit zurück.

In der Schule wurde ich gemobbt. Zu Hause wurde ich missbraucht. Als ich älter wurde, habe ich mich über jeden Fehler geschlagen. Ich sagte mir, es sei meine Schuld, dass ich nicht liebenswürdig sei. All diese Erfahrungen lehrten mich, dass es irgendwie falsch war, wer ich als Mensch war.

Es dauerte Jahre, bis ich die Selbsthilfe entdeckte. Soweit ich mich erinnere, begann es mit Blogs zur psychischen Gesundheit. Ich würde so viele finden, wie ich konnte, und sie lesen, obwohl sie alle im Wesentlichen die gleichen Informationen enthielten.

Ich habe mich Facebook-Gruppen über Zwangsstörungen, Depressionen, Angstzustände, Kindesmissbrauch und zwanghaftes Hautpicken angeschlossen. Ich dachte: “Cool, jetzt habe ich so viele neue Tipps zum Ausprobieren!” bis ich schließlich jede Gruppe wegen der überwältigenden Anzahl von Beiträgen verließ.

Als ich noch Instagram benutzte, verfolgte ich nur Konten für psychische Gesundheit. Ich wurde mit Influencern und Therapeuten bombardiert, die ihr Fachwissen darüber austauschten, wie Sie Ihr Leben verändern können. Ich habe es aufgefressen, aber ich hatte auch Angst, dass ich einen lebensverändernden Ratschlag verpassen würde, der mein Trauma heilen könnte, wenn ich mein Futter nicht alle fünf Sekunden auffrische.

Ich habe Selbsthilfebücher gelesen. Ich habe Podcasts gehört. Ich habe YouTube-Videos gesehen. Aber erst als ich anfing zu beraten, wurde mir klar, dass ich ein Problem hatte.

Mir wurde klar, dass ich mich durch das alles verzehrende Bedürfnis, mich selbst zu „reparieren“, wie Müll fühlte, was ironisch ist, wenn Sie mich fragen. Selbsthilfebücher sollen uns helfen, aber diese Bücher, zusammen mit den Blogs und Instagram-Posts, gaben mir das Gefühl, ich musste ändern, wer ich war, um gut genug zu sein.

Obwohl ich manchmal immer noch in diese alte, bequeme Angewohnheit abrutsche, die das Selbsthilfe-Kaninchenloch ist, werde ich mir zunehmend bewusster, wie negativ diese Angewohnheit mich beeinflusst. Auf dieser Reise entdecke ich immer wieder neue Dinge.

Die Selbsthilfebranche verfolgt uns – oder einige Leute in der Branche, sollte ich sagen. (Natürlich genieße ich immer noch einige Selbsthilfeseiten, sonst würde ich diesen Beitrag hier nicht teilen!)

Ich habe das Gefühl, dass das Lesen so vieler Selbsthilfebücher Probleme verursachte, von denen ich nicht einmal wusste, dass ich sie hatte, und dass ich mich schlechter fühlte. So ist es zu einer milliardenschweren Industrie geworden. Je mehr Probleme wir haben, desto mehr Informationen und Hilfe brauchen wir. Ich empfehle, ein wenig Gleichgewicht mit dem Konsum von Selbsthilfematerialien zu schaffen. Konzentrieren Sie sich manchmal nur zum Vergnügen auf das Lesen. Es fühlt sich wirklich gut an.

Und versuchen Sie, Ihre Absichten mit Selbsthilfe zu berücksichtigen. Wenn Sie alte Wunden heilen und an den Problemen arbeiten möchten, die Sie zurückhalten, kann Selbsthilfe helfen. Wenn Sie glauben, dass Sie grundlegend fehlerhaft sind, wird dies nicht der Fall sein.

Wir müssen erkennen, dass wir genug sind, wie wir sind, und dass wir unseren Wert nicht beweisen müssen, indem wir mehr Dinge tun oder dies oder das werden.

Traumata können Misstrauen in uns selbst und unsere Fähigkeit hervorrufen, zu entscheiden, was für uns am besten ist. Wir schauen oft auf andere, um alle Antworten zu haben, damit wir uns besser fühlen. Es kann sehr schwer sein, sich selbst zu vertrauen, aber denken Sie darüber nach. Warum sollte jemand anderes wissen, was für uns am besten ist, wenn er nicht in unseren Schuhen gelaufen ist? Wir müssen lernen, Ihr eigener Führer zu sein.

Selbsthilfe kann dazu führen, dass wir uns wie Versager fühlen. Es gibt so viele Produkte, die behaupten, die Geheimnisse zu haben, um zu lernen, wie man unser bestes Leben führt, fünfzig Pfund abnimmt, sich verliebt, reich wird, aufhört, depressiv zu sein und schließlich die Vergangenheit zu überwinden. Das ist ein großer Druck auf uns selbst, um die ideale Version des Lebens eines anderen zu leben.

Das Wichtigste, was ich gelernt habe, ist, dass es in Ordnung ist, das ständige Streben nach mehr zu stoppen. Dass es in Ordnung ist, nicht mehr nach Antworten auf all unsere Probleme zu suchen und einfach zu leben.

So lange habe ich nach dem Weg gesucht, der mich heilen wird, der mich würdig und ganz fühlen lässt, und dies ist die Wurzel meiner Besessenheit von Selbstverbesserung. Ich kann lernen, im Moment einfach zu atmen und mich zu entspannen. Ich kann einfach ohne den Lärm anderer sein, der mir sagt, wie ich sein soll. Und du kannst auch.